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lunes, 17 de enero de 2022
RUTAS Y SUS NIVELES
CAMINATAS ECOLÓGICAS Y LOS NIVELES 1,2,3 DE DIFICULTAD
Si eres de las personas que están pensando en iniciarse en el mundo de las caminatas, recuerda que existen niveles de esfuerzo y técnicas para realizar esta práctica. El éxito o fracaso estará dispuesto por factores como estado físico, disciplina y actitud positiva:
NIVEL 1 INICIAL: Rutas de iniciación sencillas, sin zonas empinadas o grandes pendientes. No requiere de técnicas, pues los senderos están bien definidos y señalizados, ideal para personas en buen estado de salud o que están acostumbradas a caminar algunas horas por día.
CARACTERÍSTICAS DEL TERRENO:
Altitud: 0 – 2500 m.s.n.m.
Desnivel: 500 metros
Distancia: 0 – 12 Km
Pensado para personas que no realizan ejercicio físico de forma cotidiana, pero desean iniciarse en Caminatas Ecológicas. Es ideal para poder disfrutar de la naturaleza de forma calmada, sin mayores esfuerzos. Se recorren distancias cortas con caminos de herradura, carretera o senderos bien cuidados, clima templado y con pocos o ningún plano de inclinación.
• Apto para todos público: Adultos y Niños de 5 años en adelante
• 3 a 4 horas de caminata, con poco peso en la maleta.
• Senderos en buen estado.
• Desniveles desde 0 a 30 grados.
• Jóvenes y adultos que están en buen estado de salud.
• Personas que realizan deporte con poca frecuencia.
NIVEL 2 MEDIO O DESAFIANTE: Rutas para personas habituadas a caminar largo tiempo y moverse con facilidad por terrenos variados y a veces difíciles, con un buen estado de salud y que realicen deporte con regularidad o estén acostumbrados a caminar por todo tipo de terreno, por un tiempo de 2 a 4 horas.
CARACTERÍSTICAS DEL TERRENO:
Altitud 0 – 2800 m.s.n.m.
Desnivel: 850 metros
Distancia: 0 – 15 Km.
Personas que caminan, montan cicla o practican senderismo esporádicamente y que están con una buena condición física, puede encontrarse rutas pedregosas, pero al igual que en el nivel muy fácil, cómodos y sencillos pero con una dureza algo mayor a la del primer nivel.
• 4 a 5 horas de caminata por día, sin mucho peso en la maleta.
• Senderos generalmente en buen estado.
• Desniveles desde 0 a 45 grados.
• Jóvenes y adultos que están en buen estado de salud.
• Rutas moderadas son para personas que practican esporádicamente deporte.
NIVEL 3 ALTO O EXIGENTE: Estos son senderos o caminos con mayor exigencia, diseñados para personas con un excelente estado de salud, acostumbrados a caminar por más de 6 horas y en terrenos que incluyen el paso por pedreras, ríos, inclinaciones y demás características que demanda resistencia y agilidad. Esta ruta, a menudo implica llevar su propio equipo incrementando el peso y la dificultad.
CARACTERÍSTICAS DEL TERRENO:
Altitud 0 – 3800 m.s.n.m.
Desnivel: 1500 metros
Distancia: 0 – 20 Km.
Personas que constantemente caminan, montan cicla o practican senderismo con regularidad, con nivel de complejidad mayor a los anteriores expuestos y cuentan con buena condición física. Las rutas presentan varios niveles de inclinación.
• 7 a 8 horas de caminata por día sin mucho peso en la maleta.
• Senderos angostos con obstáculos.
• Desniveles desde 0 a 75 grados.
• Experiencia en terrenos montañosos, complicados y remotos.
• Jóvenes y adultos que están en buen estado de salud.
• Personas que practican constantemente actividades de resistencia física y mental.
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